Hidayatullah.com– Dokter nutrisi dr Rizal Alaydrus MSc mengatakan, sebaiknya para orangtua mengajarkan anak berpuasa dengan tahap demi tahap.

Para orangtua diimbau mengajarkan anak berpuasa secara perlahan-lahan dan tidak memaksakan kehendak jika sang buah hati memang belum siap.

Para orangtua disarankan mengajarkan anak berpuasa saat keinginan itu datang atas kesadaran anak sendiri.

Secara bertahap, misalnya, mulai dari tiga jam, lalu sampai penuh saat anak sudah siap betul.

“Ajarkan berpuasa tiga jam dulu jika umur tiga tahun, setelah itu bertahap menjadi enam jam, sembilan jam, 12 jam,” ujarnya dalam keterangannya di Jakarta diterima pada Jumat (17/05/2019).

Menurutnya, pemenuhan nutrisi pada anak yang belajar berpuasa ditekankan pada makanan tatkala sahur. Anak harus makan makanan bergizi lengkap, bahkan jika perlu ditambahkan dengan susu.

“Hanya minum susu tidak bisa jadi pemenuhan gizi. Susu hanya jadi pelengkap, tapi sebisa mungkin susu ada di menu makan anak,” ujar dr Rizal.

Sang anak pun harus tidur lebih awal dari biasanya demi persiapan bangun sahur, agar tidur anak tetap cukup.

Ia sangat merekomendasikan agar sebisa mungkin anak memperoleh asupan susu setelah ada makanan yang dikonsumsi sebelumnya.*

Rep: Ahmad
Editor: Muhammad Abdus Syakur

Sumber : https://www.hidayatullah.com/ramadhan/read/2019/05/17/164965/dokter-nutrisi-imbau-orangtua-ajarkan-anak-puasa-secara-bertahap.html